简单而高效，随时随地都可以进行，连明星们都大爱纷纷大晒。但是小编温馨提示：心脏病、高血压、贫血等人群最好量力而行。
为什么平板支撑可以减掉大肚子
平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。
大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹围度的效果。
平板支撑动作注意事项
肘关节和肩关节与身体保持直角地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置.............
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