最近频频出现高温天气，大汗淋漓后喝水也变得"海量"，大家都知道出汗后需要及时补充水分。
喝水，一直都是大家所关心的话题，于是"每天8杯水，健康好生活"的观念早已深入人心。
可是，过量饮水而发生"水中毒"的案例每年都有。
近日，就发生了一件喝水中毒的事件：余杭王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、恶心的症状，最终被送入急救室。
曾在2019年，就有世界卫生组织专家表示过："每天饮用超过4升水可能会中毒，更有可能会导致大脑功能受损甚至死亡"。
那么，喝水为什么会引发中毒？成年人一天到底喝多少水才是适宜的？
夏天喝水，水该怎么喝
夏天的高温容易让人感觉口干舌燥，尤其是大量出汗后感到口渴，原因并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥所致。
这时喝水，正确的饮水法是：应先水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿后再喝一些。
夏天喝水，该喝多少？
中国营养学会发布的中国居民饮水适宜摄入量是：人体每天需要摄入1500-1700毫升水。
网上一直热传的"每天8杯水"，其实这个一杯是多少，具体总量又是多少？相信你也不一定能肯定说出来。因为杯子的大小不一样，从150毫升-500毫升的杯子都有，因此，不应该作为判定每天喝水的标准。
喝水应该"量出为入"，不宜一次喝很多水，更不要等到口渴再喝水，最好"少量多次"，以白水为主，再喝一些淡盐水、苏打水、含电解质的功能性饮料，效果才好。
所以，要健康不必过于纠结每天到底喝多少水，正常情况下，如果人体心、肾功能都正常的话，即时喝多一点，也是完全可以代谢掉的。
夏天喝水的最佳时间
每天清晨起床后、上午10点...... 原文转载：http://health.shaoqun.com/a/314357.html 跨境电商：https://www.ikjzd.com/ net-a-porter：https://www.ikjzd.com/w/2132 贝恩资本：https://www.ikjzd.com/w/1336 国际标准书号：https://www.ikjzd.com/w/174
核心提示：喝水应该"量出为入"，不宜一次喝很多水，更不要等到口渴再喝水，最好"少量多次"，以白水为主，再喝一些淡盐水、苏打水、含电解质的功能性饮料，效果才好。 最近频频出现高温天气，大汗淋漓后喝水也变得"海量"，大家都知道出汗后需要及时补充水分。喝水，一直都是大家所关心的话题，于是"每天8杯水，健康好生活"的观念早已深入人心。可是，过量饮水而发生"水中毒"的案例每年都有。近日，就发生了一件喝水中毒
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